10 MAKANAN DAN MINUMAN TIDAK SEHAT YANG KITA PIKIR MALAH SEHAT
10 MAKANAN DAN MINUMAN TIDAK SEHAT YANG KITA PIKIR MALAH SEHAT
Saya suka makanan. Saya juga menyukai makanan yang tidak sehat, sayangnya, dan dalam usaha untuk membantu diri sendiri dan orang lain yang mencoba makan lebih sehat, saya membuat daftar ini untuk membuat orang sadar bahwa apa yang mungkin Anda anggap sehat, justru sebaliknya. Tapi ingat - jika makan sejenis makanan membuat Anda merasa baik, maka lakukanlah! Menjadi bahagia dan konten sama pentingnya dengan kesehatan Anda seperti nutrisi ... setidaknya saya suka berpikir begitu!
10. Minyak Sayur
Seperti beberapa dari kita belajar di kelas Kimia, lemak seharusnya lebih sehat lebih cair, oleh karena itu umumnya diyakini bahwa semua minyak nabati sehat. Dan hei, mereka juga dari tumbuhan! Jadi ini terdengar benar. Sebenarnya aturan umum bahwa lemak lebih sehat semakin cair, karena ikatan rangkap "sehat" pada lemak tak jenuh (atau bagus, jika mau) akan menurunkan titik lelehnya. Namun, apa yang kebanyakan orang lupakan, apakah mentega biasa itu bisa cair juga, jika hanya dipanaskan sedikit. "Minyak" yang digunakan untuk menggoreng restoran cepat saji, paling umum adalah minyak kelapa sawit, minyak yang hampir murni jenuh (tidak sehat). Ini semi padat pada suhu kamar, tapi tentu saja cair saat dipanaskan dan digunakan untuk menggoreng, dan tentu saja tidak sehat. Jika minyak lain yang lebih sehat telah dipilih untuk digoreng, kentang goreng yang lezat itu tidak akan buruk bagi Anda. Tidak sama sekali, selama kentang berkualitas baik. "Lalu mengapa restoran cepat saji menggunakan jenis minyak yang sehat?" Anda mungkin bertanya pada diri sendiri. Barang-barang yang tidak sehat itu murah, dan perusahaan makanan cepat saji cenderung lebih peduli dengan uang mereka daripada kesehatan Anda.
9. Pasta
Meski ada variasi yang hampir tak terbatas, dan karena itu beberapa variasi sehat dari makanan ini membengkak, pasta khas yang Anda dapatkan saat membeli spaghetti, macaroni atau mie, setidaknya di Dunia Barat, hanyalah tepung putih biasa, dicampur dengan air dan telur. (walaupun persentase kecil telur termasuk tidak berkontribusi banyak terhadap nilai gizi pasta). Tidak ada vitamin, mineral, dan hampir tanpa serat. Tak ada apa-apa, kecuali karbohidrat kosong, berbentuk pasta. Dan hanya untuk memperburuk keadaan, "pasta makanan cepat saji," makanan Cina yang dibawa pulang misalnya, sering mengandung banyak garam, dicampur dengan lemak tidak sehat.
8. Roti Tawar
Ini pasta, tapi berbentuk seperti roti. Anda mungkin sudah tahu ini, tapi masih ada orang yang tertinggal di dunia ini yang berpikir bahwa semua jenis roti itu baik untuk mereka. Roti putih tidak, percayalah!
7. Sop Mix
Maksudku ayolah, Anda tidak berpikir bahwa bubuk hijau konyol yang Anda gabungkan ke dalam air bisa baik untuk Anda, bukan? Bukan Saat Anda makan sup, Anda makan / minum air putih, susu, mentega, atau apapun yang Anda punya bedak itu dicampur, bersama dengan campuran garam dan pengawet yang lezat. Banyak garam, sebenarnya. Garam seringkali sering diabaikan sebagai faktor risiko dalam makanan. Garam sebenarnya merupakan penyumbang utama penyakit jantung. Itu harus dikeluarkan dari tubuh. Ginjal melakukan pekerjaan ini, dan tanpa terlalu dalam pada fisiologi, tekanan darah akan meningkatkan lebih banyak garam yang Anda konsumsi, untuk mengeluarkannya. Dan tekanan darah tinggi tidak baik untuk Anda, yang mungkin sudah Anda ketahui.
6. Saos Kecap
Jangan biarkan fakta bahwa itu hampir diterima sebagai sayuran di Amerika Serikat menipu Anda. Meski mengandung antioksidan lycopene (antioksidan sangat mengurangi risiko mutasi pada tubuh Anda, dan risiko terkena penyakit seperti kanker), kecap mengandung banyak gula (setinggi 26% karbohidrat, menurut Wikipedia), dan juga banyak. garam. Sebagian besar kecap yang kita makan diproses dan non-organik, sehingga kadar likopen jauh lebih rendah daripada yang bisa dari jumlah tomat yang digunakan.
5. Diet Soda
Saya tidak yakin apakah saya akan memasukkan barang ini, karena saya tidak yakin apakah definisi "makanan" termasuk minuman dalam bahasa Inggris, karena tidak dalam bahasa ibu saya, tapi apa sih, saya memutuskan untuk hanya pergi untuk itu pula. Anda mungkin tahu bahwa soda tidak akan pernah sehat, diet atau tidak, tapi tahukah Anda bahwa itu bisa sangat buruk bagi Anda, membengkak? Ilmuwan masih ragu dengan hal ini. Beberapa bahkan mengatakan diet coke lebih buruk daripada versi gula. Sebenarnya ini adalah debat yang cukup kontroversial, karena belum banyak penelitian ilmiah yang dilakukan mengenai efek kesehatan dari diet soda, namun sedikit yang telah terjadi, ternyata belum terbukti bagus untuk diet soda fanatik. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa soda diet mungkin tidak terlalu buruk bagi Anda sendiri, namun masih memberi kelompok uji kenaikan berat badan yang cukup besar. Sebuah teori adalah bahwa diet soda benar-benar merangsang nafsu makan, sehingga Anda "makan kembali" lebih dari kalori yang Anda selamatkan dengan minum soda diet dan bukan versi gula. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pemanis buatan yang digunakan dalam diet soda dapat menyebabkan penambahan berat badan, seperti gula biasa. Selain itu, beberapa pemanis ini, seperti Aspartame, diyakini dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, walaupun ini belum terbukti secara ilmiah, sejauh yang saya tahu.
4. Keju Olahan
Mungkin pengetahuan umum bahwa keju tidak terlalu baik untuk Anda, tapi keju olahan sebenarnya-sebenarnya buruk bagi Anda! Ini adalah sedikit cerita dari masa kecil saya, tentang masalah ini. Ketika saya pertama kali makan hamburger di Burger King setempat, saya bertanya-tanya jenis keju apa yang mereka gunakan pada hamburger lezat yang mereka jual di sana. Itu sangat ... bagus dan cheesy, dan juga kuning! Bertahun-tahun berlalu, dan saya, sebagai penggemar fanatik, mencoba beberapa jenis keju di hamburger buatan sendiri tanpa benar-benar mendapatkan hasil yang diinginkan. Kemudian, suatu hari ketika saya melakukan perjalanan melintasi perbatasan ke Swedia, saya menemukan keju yang saya cari di toko bahan makanan pertama yang saya kunjungi. "Keju Amerika" diberi nama, jika saya tidak salah, dan saya membeli beberapa yang saya bawa pulang ke Norwegia, untuk menguji mereka. Dan ya, itu adalah keju kuning dan cheesy yang saya cari! Karena kita semua tahu bahwa Norwegia adalah tempat yang jauh lebih baik daripada Swedia, meskipun kedua negara itu hampir sama, KECUALI untuk orang Swedia yang menjual keju ini, saya merasa harus melakukan penyelidikan. Dan memang, perasaan buruk saya beralih ke Ketidakpercayaan, saat saya mengetahui bahwa keju olahan (yang sebenarnya tidak memenuhi persyaratan untuk disebut keju), sangat tinggi sehingga tidak benar-benar dijual di sini. Beberapa sumber juga menunjukkan bahwa keju olahan rata-rata yang Anda dapatkan dari burger cepat saji Anda mengandung begitu banyak garam sehingga Anda bisa melewati asupan harian yang disarankan dengan hanya 2-3 irisan keju. Saya tidak yakin bagaimana Burger King di sini mendapatkan keju meskipun, tapi itu mungkin cerita lain ...
3. Kecap
Ini benar-benar mengejutkan saya, menjadi pecinta kecap. Saya menikmati saus lezat dan bebas lemak ini dengan hati nurani yang baik sampai saya menulis daftar popper ini dari daftar. Baiklah. Tidak seperti banyak produk kedelai lainnya, kecap tidak mengandung antioksidan tertentu yang dikenal sebagai isoflavon, namun tingkat antioksidan dalam kecap masih sangat tinggi sehingga sering dipandang (atau salah), sama sehatnya. Di sisi negatif, kecap mengandung garam dalam jumlah sangat tinggi. Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa sering ada bahan kimia yang diketahui dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, yang ditemukan dalam kecap. Untungnya, setelah peraturan yang lebih ketat mengenai bahan kimia ini dan pengetahuan yang relatif segar tentang bahaya yang terkait dengan kandungan garam yang tinggi, sekarang ada beberapa jenis saus kedelai rendah natrium, bebas dari bahan kimia berbahaya. Sayangnya, seperti varian paling sehat dari berbagai makanan, hal ini tidak semudah real deal.
2. Kacang
Kacang umumnya sehat. Kebanyakan macam dikemas dengan vitamin, mineral, serat, dan banyak barang untuk dinikmati tubuh Anda. Kacang bukanlah pengecualian yang mengerikan, tapi mungkin tidak sebagus jenis kacang lainnya. Mayoritas kacang dijual sebagai makanan ringan yang dikemas dengan garam, dan mereka sering dipanggang dan dilapisi lemak tak sehat. Tapi kacang sendiri sehat, katamu? Ya, mungkin. Tentu saja mereka memiliki manfaat yang disebutkan sebelumnya mengandung banyak vitamin dan mineral, namun mengandung BANYAK jenis asam lemak tak jenuh yang dikenal sebagai asam lemak omega-6. Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya, bersama dengan asam omega-3. Ini adalah fakta ilmiah bahwa asupan makanan dengan rasio omega 6: omega 3 yang terlalu menyimpang (mendukung versi omega 6), meningkatkan risiko banyak penyakit umum, seperti diabetes dan Alzheimer. Rasio HARUS 1: 1, tapi diet Amerika berkisar antara 1:20 dan 1:50, yang mendukung omega 6. Mungkin sebaiknya saya tidak mengatakan kacang tanah itu buruk untuk Anda, tapi seharusnya dikonsumsi dalam jumlah terbatas, dan mereka harus dimakan seperti alam membuat mereka - mentah dan tanpa tambahan garam.
1. Jus Buah
Kontroversial mungkin, tapi entri ini adalah nomor 1 untuk alasan yang baik - begitu banyak orang percaya bahwa sari buah sangat sehat sehingga mereka mengganti semua buah dalam makanan mereka. Nah, benar bahwa jus buah mengandung banyak vitamin tapi harganya mahal; Sebagian besar jus buah dipompa dengan tambahan gula dan selain beberapa varietas ampasya dibuang. Bulir dalam buah memberikan serat penting yang dapat dianggap sebagai pengimbang yang baik untuk semua gula alami yang terkandung dalam buah. Jadi saran saya untuk Anda: hindari minuman buah dan makan buah mentah utuh sebagai gantinya.
&&&&&&&&&&
ROMEOPOKER | AGEN POKER ONLINE | AGEN DOMINO99 ONLINE | AGEN BANDARQ
Tempat bermain poker online dan domino99 online paling besar di Indonesia.
Selain menjadi pemain, anda juga dapat menjadi bandar melawan pemain lain di permainan BandarQ dan Bandar Poker
DAFTAR SEKARANG dan mainkan 4 permainan populer tahun ini. Minimal pengisian chips ke akun hanya Rp 10.000 di Romeopoker.
Dapatkan juga jackpot di permainan Poker, Domino99 dan Bandar Poker.
4 Games Populer
Texas Poker, Domino99, BandarQ dan Bandar Poker.
Kami dapat dihubungi 24 jam di :
Livechat : www.romeopoker.com
BBM : D1BC1787
Line : 188ROMEOPOKER
Yahoo Messenger : csromeopoker
Comments
Post a Comment